• Wataru Anzai

メンタルの強さ



羽生結弦選手がオリンピック連覇という偉業を

成し遂げました!本当に感動しましたね!

あの極度のプレッシャーの中で

最高の演技をすることは、

並大抵のことではないですし、

心から尊敬します。

アスリートに限らず、ここ一番で自分の実力を発揮するには、

メンタルの強さが重要な要素の一つなのは明らかです。

今日はメンタルを強くするために

僕が心がけていることをお話します。

人とコミュニケーションをとることにおいて

「思いやりを示す次の7つの習慣」を

知っておいて下さい。

①傾聴する ②支援する ③励ます ④尊敬する

⑤信頼する ⑥受容する ⑦意見の違いを交渉する

これを繰り返し行うことで、人間関係は良好になります。

その反対に、次の「致命的7つの習慣」は、

人間関係を破壊させる行為です。

①批判する ②責める ③文句を言う ④ガミガミ言う

⑤脅す ⑥罰する ⑦褒美で釣る

これらを繰り返すと、人間関係はどんどん悪くなります。

さて、ここまでは対人についてお話してきましたが、

皆さんは自分自身に対して

傾聴していますか? 支援していますか? 励ましていますか?

尊敬していますか? 信頼していますか? 受容していますか?

反対に

批判していませんか? 責めていませんか? 文句を言っていませんか?

ガミガミ言っていませんか? 脅していませんか? 罰していませんか?

是非自分自身に対して、思いやりの7つの習慣を

やってみて下さい。

羽生選手も絶対に自分自身に対して、肯定的な対話をしているはずです。

これらを繰り返すことで、

確実に自分を愛せるようになります。

自分を信じれるようになります。

今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

#メンタル

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